Publicado: 22 de Junio de 2017

Es  frecuente que personas que van regularmente al baño, sufran problemas de estreñimiento cuando se van de viaje.
Para ello concurren  una serie de factores y  circunstancias:

- Cambio de hábitos y horarios. Nos levantamos y acostamos a horas distintas  y realizamos unas actividades diferentes.
Desayunamos, comemos y cenamos a otras horas.

- Cambios en la alimentación, bien sea por que hemos cambiado de país o por que comemos fuera de casa, nuestra alimentación varía de forma significativa. Generalmente la alimentación es más desordenada.

- Reparo en usar un aseo que no sea el de casa.
 Frecuentemente hay un rechazo a usar un baño distinto al habitual y se van conteniendo las ganas de defecar, lo que  termina provocando el estreñimiento.


Como evitar el estreñimiento?.

- Hidratarse bien; beber agua y zumos en abundancia. Evitar bebidas carbonatadas pues favorecen el estreñimiento.

- Mantener en nuestra dieta la presencia diaria  de frutas, verduras y otros alimentos ricos en fibra, o tomar complementos alimenticios que favorecen  el tránsito intestinal, como Aliviolas Bio tabletas.

- Ir al baño cuando tengamos ganas. No retrasar el momento de defecar. Intentar mantener nuestro horario de defecación habitual.

- Llevar en el botiquín de viaje  un laxante suave.
Si con las medidas  anteriores llevamos más de 48 horas sin ir al baño, podemos utilizar un laxante.

 Los supositorios de glicerina, Micralax enemas o Melilax microenemas de Aboca, elaborado a base de compuestos naturales,  pueden  ser una buena alternativa, pues actúan con rapidez ( de 5 a 15 minutos ).